Uživajte


Kako se lahko borim proti utrujenosti?

Sprostite napetost in jo preženite s toplo kopeljo, ki vsebuje mineralne soli ali posebna čistila. Za resničen užitek stopal, jih masirajte pod tekočo vodo in preizkusite nekaj vaj. Preizkusite obračati gležnje, migajte in stegujte prste ter s stopalom »vozite« po frnikolah. Kopel za noge zaključite z izmeničnim tuširanjem s toplo in mrzlo vodo ter pospešite cirkulacijo, če ste na poti, se lahko ohladite in poživite vroče, utrujene noge ter stopala z rahlim pršilom.

Kateri je najboljši način masiranja stopal?

Ne potrebujete biti strokovnjak za masažo, vašim stopalom pokažite le nekoliko ljubezni. Vse, kar potrebujete je poživljajoča kopel za stopala in nežno deset minutno masiranje.

Tukaj je enostavna masaža, ki jih lahko preizkusite: Na stopala kapnite nekaj masažnega olja.

Nežno masirajte vaša stopala od prstov, proti stranem, do podplata in nazaj do pete. Nato masirajte vaše gležnje in nart.

Nežno s palcem tapkajte pod prsti.

Počasi s palcem drsite od pete do prstov, vzdolž notranjega loka vašega stopala in nato po zunanjem robu.

Prste držite med palcem in kazalcem ter jih nežno raztezajte.

Z roko objemite zgornjo stran vašega stopala, z drugo pa spodnjo. Nato vaše roke rahlo obračajte v nasprotnih smereh kot, da bi stopala ožemali.